Fumaça em Manaus: como proteger seus filhos, seus pais e você

Por Dra. Taiane Frota · CRM-AM 7285

Céu cinza, cheiro de queimado dentro de casa, olho ardendo, criança tossindo à noite. Quem mora em Manaus conhece bem essa época. E quem é mãe sabe: a gente se preocupa primeiro com os filhos, depois com os pais, e por último (quando sobra tempo) com a gente mesma.

Este guia é para você usar hoje: o que realmente protege a sua família dentro de casa, mesmo num apartamento pequeno, o que é mito, e quando procurar atendimento.

Como saber se o ar está ruim agora

A fumaça muda muito ao longo do dia: costuma piorar à noite e de madrugada e melhorar à tarde. Em vez de adivinhar pelo céu, consulte um índice de qualidade do ar ao vivo, como o aplicativo ou o site IQAir (AirVisual), buscando por Manaus. Uma regra simples:

• Verde ou amarelo: dá para abrir a casa e arejar.
• Laranja: crianças, idosos, gestantes e quem tem asma ou doença do coração devem ficar em ambiente fechado e filtrado.
• Vermelho ou roxo: todo mundo dentro de casa, janelas fechadas e máscara PFF2 para sair.

O que realmente funciona dentro de casa (mesmo em espaço pequeno)

A fumaça das queimadas é feita de partículas muito finas, que passam por frestas e chegam fundo nos pulmões. Fechar tudo ajuda, mas não basta: o que faz diferença de verdade é filtrar o ar de um cômodo fechado. Em ordem de importância:

1. Monte um “cômodo limpo”

Não precisa proteger a casa inteira. Escolha o quarto onde a família vai ficar e dormir (de preferência o que tem menos janelas). Feche janela e porta, coloque uma toalha enrolada embaixo da porta e passe fita nas frestas maiores da janela. Concentre ali o purificador ou o filtro.

2. Filtre o ar desse cômodo

Purificador de ar com filtro HEPA: é a opção mais eficaz e a mais segura para deixar ligado à noite. Confira na caixa a área indicada (em m²) e escolha um que atenda o tamanho do seu quarto. Purificador pequeno em cômodo grande faz pouca diferença. Evite modelos que liberam ozônio.

Sem purificador? Dá para montar um filtro caseiro. É uma alternativa barata recomendada pela agência ambiental dos Estados Unidos (EPA). Você vai precisar de:

• Um ventilador (de preferência de mesa ou de chão, com a parte de trás reta).
• Um filtro de ar “F7”. É uma placa retangular, com moldura de papelão, e por dentro um tecido sanfonado (cheio de dobrinhas). O “F7” é só o código que indica que ele segura partículas muito pequenas, como as da fumaça. Peça por esse nome em lojas de peças de ar-condicionado e refrigeração ou procure na internet por “filtro F7”. Escolha um tamanho que cubra a parte de trás do ventilador.

Como montar: prenda o filtro com fita na parte de trás do ventilador (o lado que puxa o ar), com a setinha impressa no filtro apontando para o ventilador. Ligue no cômodo fechado. Atenção: aquela telinha que vem dentro do ar-condicionado split não serve, porque ela só segura poeira grossa. E use o filtro caseiro só enquanto houver alguém acordado por perto, nunca durante a noite.

3. Ar-condicionado: ligado e com janela fechada

O split recircula o ar de dentro do cômodo e não puxa o ar da rua, então ajuda a manter a fumaça do lado de fora. Mas o filtro comum dele não retém as partículas finas, por isso não substitui o purificador. Limpe o filtro com mais frequência nesta época. Se o seu aparelho for de janela, feche a entrada de ar externo.

4. Não piore o ar de dentro

• Nada de cigarro, vela, incenso ou aromatizador de queimar.
• Evite frituras e grelhados que soltam fumaça; use a tampa e o exaustor.
• Limpe com pano úmido em vez de vassoura, que levanta a poeira com fuligem.

5. Abra a casa quando o ar melhorar

Ficar fechado o tempo todo também acumula ar parado. Quando o índice cair para verde ou amarelo (em geral à tarde), abra as janelas por um tempo para renovar o ar.

Mitos e verdades

Pano molhado na janela segura a fumaça?
Mito. O pano úmido não filtra as partículas finas e ainda pode deixar o ambiente abafado e com mofo.

Bacia de água no quarto ajuda?
Mito. Pode deixar o ar um pouco menos seco, mas não retira a fumaça.

Umidificador limpa o ar?
Não. Ele alivia o ressecamento do nariz e da garganta, mas não remove as partículas. Pode ser usado junto com o filtro, não no lugar dele.

Plantas dentro de casa purificam o ar?
Mito. Seria preciso uma quantidade enorme de plantas para fazer alguma diferença.

Máscara cirúrgica ou de pano protege?
Muito pouco. Para fumaça, a indicada é a PFF2 (ou N95), bem ajustada ao rosto, sem folgas nas laterais. Barba e máscara frouxa reduzem a proteção.

Criança pequena pode usar PFF2?
Depende da idade. Bebês e crianças menores de 2 anos não devem usar máscara. Para os pequenos, a principal proteção é ficar no cômodo fechado e filtrado. Para crianças maiores, existem PFF2 em tamanho infantil; converse com o pediatra.

Ionizador ou “purificador de ozônio” resolve?
Melhor evitar. O ozônio irrita as vias respiratórias e pode piorar os sintomas.

Quem tem asma, bronquite, rinite ou bebê com bronquiolite

Para quem já tem problema respiratório, a fumaça é um dos gatilhos mais comuns de crise. Nesses dias, a prevenção faz toda a diferença:

• Não interrompa o tratamento de controle. Quem usa medicação diária para asma ou rinite deve manter as doses certinho, mesmo se estiver se sentindo bem. É ela que deixa o pulmão menos sensível à fumaça.
• Tenha o plano de crise à mão. Confira se a medicação de resgate (a “bombinha”) está dentro da validade, se tem dose sobrando e se o espaçador das crianças está limpo. Se você não sabe exatamente o que fazer numa crise, este é o momento de perguntar ao médico, não durante ela.
• Essas pessoas ficam no cômodo limpo. Se só um quarto tiver purificador ou ar-condicionado, é ali que dorme quem tem asma ou o bebê com problema respiratório.
• Lavagem nasal com soro fisiológico ajuda a tirar a fuligem e aliviar a rinite e o nariz entupido, inclusive em crianças.
• Fique atenta aos primeiros sinais: tosse que aumenta à noite, chiado, cansaço para falar ou brincar, e mais uso da bombinha do que o normal. Precisar da medicação de resgate com mais frequência é sinal de que é hora de falar com o médico.

Bebês com bronquiolite ou chiado: os pequenos com até 2 anos têm vias respiratórias muito estreitas, e a fumaça pode piorar ou prolongar o quadro. Mantenha o bebê no ambiente mais protegido da casa, faça a lavagem nasal com soro antes das mamadas e procure o pediatra se ele estiver respirando mais rápido, com esforço, ou mamando menos.

Também merecem atenção: idosos, pessoas com doença do coração ou DPOC (enfisema) e gestantes. Para gestantes, vale seguir as orientações deste guia e conversar com o seu obstetra.

E você? Cuidar de quem cuida

Nesta época é comum sentir dor de cabeça, olhos ardendo, garganta irritada, nariz seco, cansaço e sono pior. Muitas mulheres passam o dia cuidando da casa, dos filhos e dos pais e deixam os próprios sintomas para depois. Beba água, use soro fisiológico, durma no cômodo filtrado junto com as crianças e não ignore sintomas que estão piorando.

Sinais de alerta: procure atendimento

Procure um pronto-socorro se alguém da família tiver:

• Falta de ar, respiração muito rápida ou chiado no peito que não melhora.
• Dor ou aperto no peito, ou coração disparado.
• Em crianças: costelas “afundando” ao respirar, lábios arroxeados, muita sonolência, gemido ao respirar ou dificuldade para mamar ou comer.
• Em quem tem asma: crise que não melhora com o tratamento de resgate orientado pelo médico.
• Tontura forte, confusão ou desmaio.

Compartilhe com quem você cuida

Se este guia foi útil, mande para o grupo da família, das mães da escola ou para quem tem criança pequena ou pais idosos em casa. 👉 Enviar pelo WhatsApp

E, passada a fumaça, não esqueça da sua consulta ginecológica de rotina. A Dra. Taiane Frota atende em Manaus e está à disposição para cuidar da sua saúde em todas as fases da vida.

Este artigo tem fins informativos e educativos e não substitui a avaliação médica individualizada. Em caso de sintomas respiratórios, procure atendimento médico. Dra. Taiane Frota — CRM-AM 7285 | RQE 4383.